Četiri sastojka za bolji dan

    0

     

    1. ZAHVALNOST
    Istraživanja pokazuju da osjećaj zahvalnosti pobjeđuje stres, da pomaže našim ciljevima i da se zbog njega osjećamo bolje. Zahvalnost vam može postati navikom, jednostavno svaki dan razmislite o tome na čemu ste zahvalni.

    2. KREĆITE SE I SMIJEŠITE
    Ne samo da vam vježba pomaže u borbi protiv stresa i da se nakon nje osjećate bolje već i samo promjena izraza lica može utjecati na vaše raspoloženje. Nekoliko studija pokazalo je da čak i namješteni osmijeh može popraviti vaše raspoloženje i smanjiti razinu stresa. Zato nasmiješite se.

    3. ODUSTANITE OD PRIGOVARANJA
    Dok se žalite gubite vrijeme fokusirajući se na loše osjećaje. No, kada u trenucima frustracije i brige počnete razmišljati o svojim emocijama umjesto da u njih uranjate, počinjete stvarati novo iskustvo. Sljedeći put kada se budete osjećali loše razmislite što je u korijenu tih osjećaja.

    4. PRONAĐITE SMISAO
    Ljudi koji nalaze smisao u svojim iskustvima osjećaju se manje anksiozno i depresivno. Ako vjerujete da iz svega što vam se događa možete nešto naučiti onda nijedan trenutak nije besmislen i izgubljen.

    facebook/svetiAntePadovanski

    facebook komentari