Eko Fitnes: Od radova u vrtu se bolje mršavi nego od teretane!

    62

    Ako ne volite  trčati ili  platiti sate u teretani, odličan način za oblikovati  mišiće  i dotjerati figuru jeste rad u vrtu

    Muskarci1-200x133

    Većinu ljudi mrzi  vježbati  zbog čega pronalaze razne izgovore samo kako ne bi ušli u teretanu ili kročili na stazu za trčanje. I zaista, trčanje zna biti  dosadno, teretana skupa, ali to nije razlog  za dopustiti da vaše tijelo mlitavi i izgleda loše.

    Ukoliko imate tu privilegiju  i živite u kući, a ne stanu, evo jednog odličnog riješenja. Najnovija istraživanja koja su rađena pokazuju kako svega 15 minuta koje provedete kopajući ili radeći nešto drugo u vrtu, na vaše tijelo djeluje podjednako kao i 15 minuta vožnje bicikla. To znači poboljšanje kondicije, snage, gubitak kilograma, ali i zatezanje cijelog tijela.

    Odličan trening jačanja

    Guranje natovarenih kolica, prekopavanje, podizanje vreća sa  zemljom, ili korovom.

    Sjajan sagorijevač kalorija

    Kopanje (286 kalorija za sat), šišanje trave (350 kalorija)

    Odlično za povećanje izdržljivosti

    Budući da radovi u vrtu aktiviraju mišiće cijelog tijela, stručnjaci su procijenili da 45 minuta rada u vrtu vrijedi isto kao 15 minuta vožnje bicikla.

    Svaki  tradicionalni muškarac trebao bi biti u stanju ne samo prepoznavati nego i na pravilan način koristiti sljedeće alatke, a za one koji ipak nisu u toj skupini , alati su razvrstani prema njihovoj učinkovitosti.

    eko fitnes

    Uživajte u Eko Fitnesu

    kamenjar.com

    facebook komentari

    • peppermintt

      ajmo muški prihvatit se alata :))

      • kod mene već sve usađeno.. sijeno pokošeno.. mišići utegnuti, dobio sam ‘boje’, izjednačio sam boju vrata i ‘tregeraču’.. još malo pa na more :)) Spreman

        • peppermintt

          ti spreman za ubiranje plodova 🙂 lipo lipo
          hah odlična fora ovo s eko fitnesom :)))

          • mladi krompiri su već tu 🙂 .. i ‘figura’ gratis 🙂

            • peppermintt

              uu pa lipo ih skuvat ili ispeć ka pole, njami njami

            • malo sira iz mija i vrućih uštipaka mmmm! to ćemo kad se ekipa skupi..

            • Ida Galić

              Ljudi moji!! Sir iz mija… Kako dugo to već nisan probala! Sićan se, bio je tvrdi sir, grumenja a bila je i “prpa” pa ondan bukara crnog vina ekadću opet to doživit!!?

            • to možeš ako budeš u prolazu.. svratiš i to je najmanje što možemo iznijeti pred tebe 🙂 .. uštipci se nabrzinu naprave.. pole su tu, ima sira i prpe i grumena 🙂 a ostalo i špeka

            • Ida Galić

              E oću valan, doću ja malo doli! Moji su bili tamo na brdu povrh vas! Crne lokve, ako ti je poznato, a ja pratim redovito aktivnosti ondašnjih ljudi i rođaka, koji sad napraviše jedan veleban spomenik svim palim od prvog svitskog rata na ovamo, Zamisli tako malo selo, a izgubili su u ratovima oko 100 ljudi, što na frontovima što na kućnom pragu. Svake godine se tamo sastaju i naprave feštu, a ima ljudi iz cilog svita čak iz Australije! Inače imam rođaka doli na Pecari i bila sam tamo daleke 9O. godine, ali moram opet jednom svratit!!

            • Galića ima u Crnim Lokvama, oni i jesu ‘ogozgor’ 🙂 imam prijatelja Brekala iz Crnih Lokava Galića, … Jesi vidila sela i brda i lipote naše hercegovine! Možda to nekome izgleda zabitno ali tu je milina.. a i s Pecare znam mnogo ljudi …

            • Ida Galić

              Je, na pogled divije, ali lipo, još kad procvita drin i tilovina, bože moj….!!

            • to ti je bilo oko Jurevdana.. Na svetoga Juru okite kuće tiolovinon.. sve miriše

            • Ida Galić

              Na Jurovdan smo se mi dica umivali vodom u kojoj su bile ljubice! Baba nam tako zapovidila, da mirišemo posli umivanja, a i kuću smo kitili, kako kažeš i to drinom tilovinom i svačin što je cvital tadan!!

            • Ida Galić

              Pa bile su i šale, malo neobične za sadašnje vrime ali ipak!
              Kaže jedan: Laaaaaleeee nema nan Mate! Umri! Eto pade mu greda na glavu, odnese ga đava!!

            • eto ja sam zato usadio maslina, neka imam grančica za kićenje 🙂 .. ljubičice ove godine rano prišle.. nije ih bilo za cvjetnicu

            • Ida Galić

              Oće li maslina tamo kod vas!!? Imate li smokava!? Ja sad živim u Sloveniji i zamisli, uzgojila sam smokve. Ima ih jedno 8, a pet ih već rađa. Ove godine očekujem jedno 40 kila uroda. To se svi čude kako lipo restu!! Ovden ima dosta naših ljudi Ima Turudića iz Međugorja, Topića iz Rakitna, Brekala, a imamo i svoje Hrvatsko kulturno društvo u Mariboru!!

            • peppermintt

              tako pričaju naši prijatelji oni odnili smokvu u Njemačku i vele ne mogu se načudit ljudi kakvo je to drvo nema cvjetova a daje ploda

            • Ida Galić

              Je, svakudan je otoplilo i smokve uspivaju. Moj brat u Zagrebu ima jednu tako veliku, da se na nju mora penjati ljestvom, a lani je dala više od 100 kg ploda. A ja kod sebe imam i Kaki koji daje obilan urod!!

            • Smokve su ‘oduvijek’ ovdje domaća voćka… a masline, evo moda zadnjih godina, uspjevaju odlično.. Potrebno ih je samo prvih godina od leda sačuvat

            • peppermintt

              eto ideje lilith, lipo otvoriš ( a prostor već imaš ) misto za surfanje, druženje, vatrene debate a usput se gricne nešt domaćega 😉

            • ali odvojit ‘računala’ u kaveze.. da se ljudi fizički ne dohvate 🙂 .. šala:) .. tko zna šta vrijeme nosi, nemam još neki konkretan plan.. Čekam napokon jedan pozitivan kvartal u državnom BDPu, ne volim kredite, a svoju lovu mi žao trošit 🙂

            • Ida Galić

              Kompirove pole, ondan vako dobre žmare…. malo osolit i to je bila tipična Ercegovačka večera! Bila je i pisma; Bog pomoga svaku stopanjicu, koja kuva puru maslenicu. Za večeru sira i kompira a za ručak kupusa i mesa!

            • uskoro se naš Mile vraća.. on se još sjeća tih pjesmica.. a pura je vječna, ja je volim mada je odavde mnoge generacije ‘potjerala’

    • peppermintt

      ajmo muški prihvatit se alata :))

      • kod mene već sve usađeno.. sijeno pokošeno.. mišići utegnuti, dobio sam ‘boje’, izjednačio sam boju vrata i ‘tregeraču’.. još malo pa na more :)) Spreman

        • peppermintt

          ti spreman za ubiranje plodova 🙂 lipo lipo
          hah odlična fora ovo s eko fitnesom :)))

          • mladi krumpiri su već tu 🙂 .. i ‘figura’ gratis 🙂

            • peppermintt

              uu pa lipo ih skuvat ili ispeć ka pole, njami njami

            • malo sira iz mija i vrućih uštipaka mmmm! to ćemo kad se ekipa skupi..

            • Ida Galić

              Ljudi moji!! Sir iz mija ili mišine… Kako dugo to već nisan probala! Sićan se, bio je tvrdi sir, grumenja a bila je i “prpa” pa ondan bukara crnog vina e kad ću opet to doživit!!?

            • to možeš ako budeš u prolazu.. svratiš i to je najmanje što možemo iznijeti pred tebe 🙂 .. uštipci se nabrzinu naprave.. pole su tu, ima sira i prpe i grumena 🙂 a ostalo i špeka

            • Ida Galić

              E oću valan, doću ja malo doli! Moji su bili tamo na brdu povrh vas! Crne lokve, ako ti je poznato, a ja pratim redovito aktivnosti ondašnjih ljudi i rođaka, koji sad napraviše jedan veleban spomenik svim palim od prvog svitskog rata na ovamo, Zamisli tako malo selo, a izgubili su u ratovima oko 100 ljudi, što na frontovima što na kućnom pragu. Svake godine se tamo sastaju i naprave feštu, a ima ljudi iz cilog svita čak iz Australije! Inače imam rođaka doli na Pecari i bila sam tamo daleke 9O. godine, ali moram opet jednom svratit!!

            • Galića ima u Crnim Lokvama, oni i jesu ‘ogozgor’ 🙂 imam prijatelja Brekala iz Crnih Lokava Galića, … Jesi vidila sela i brda i lipote naše hercegovine! Možda to nekome izgleda zabitno ali tu je milina.. a i s Pecare znam mnogo ljudi …

            • Ida Galić

              Je, na pogled divije, ali lipo, još kad procvita drin i tilovina, bože moj….!!

            • to ti je bilo oko Jurevdana.. Na svetoga Juru okite kuće tiolovinon.. sve miriše

            • Ida Galić

              Na Jurovdan smo se mi dica umivali vodom u kojoj su bile ljubice! Baba nam tako zapovidila, da mirišemo posli umivanja, a i kuću smo kitili, kako kažeš i to drinom tilovinom i svačin što je cvitalo tadan!!

            • Ida Galić

              Pa bile su i šale, malo neobične za sadašnje vrime ali ipak!
              Kaže jedan: Laaaaaleeee nema nan Mate! Umri! Eto pade mu greda na glavu, odnese ga đava!!

            • eto ja sam zato usadio maslina, neka imam grančica za kićenje 🙂 .. ljubičice ove godine rano prišle.. nije ih bilo za cvjetnicu

            • Ida Galić

              Oće li maslina tamo kod vas!!? Imate li smokava!? Ja sad živim u Sloveniji i zamisli, uzgojila sam smokve. Ima ih jedno 8, a pet ih već rađa. Ove godine očekujem jedno 40 kila uroda. To se svi čude kako lipo restu!! Ovden ima dosta naših ljudi Ima Turudića iz Međugorja, Topića iz Rakitna, Brekala, a imamo i svoje Hrvatsko kulturno društvo u Mariboru!!

            • peppermintt

              tako pričaju naši prijatelji oni odnili smokvu u Njemačku i vele ne mogu se načudit ljudi kakvo je to drvo nema cvjetova a daje ploda

            • Ida Galić

              Je, svakudan je otoplilo i smokve uspivaju. Moj brat u Zagrebu ima jednu tako veliku, da se na nju mora penjati ljestvom, a lani je dala više od 100 kg ploda. A ja kod sebe imam i Kaki koji daje obilan urod!!

            • Smokve su ‘oduvijek’ ovdje domaća voćka… a masline, evo moda zadnjih godina, uspjevaju odlično.. Potrebno ih je samo prvih godina od leda sačuvat

            • peppermintt

              eto ideje lilith, lipo otvoriš ( a prostor već imaš ) misto za surfanje, druženje, vatrene debate a usput se gricne nešt domaćega 😉

            • ali odvojit ‘računala’ u kaveze.. da se ljudi fizički ne dohvate 🙂 .. šala:) .. tko zna šta vrijeme nosi, nemam još neki konkretan plan.. Čekam napokon jedan pozitivan kvartal u državnom BDPu, ne volim kredite, a svoju lovu mi žao trošit 🙂

            • Ida Galić

              Kompirove pole, ondan vako dobre žmare…. malo osolit i to je bila tipična Ercegovačka večera! Bila je i pisma; Bog pomoga svaku stopanjicu, koja kuva puru maslenicu. Za večeru sira i kompira a za ručak kupusa i mesa!

            • uskoro se naš Mile vraća.. on se još sjeća tih pjesmica.. a pura je vječna, ja je volim mada je odavde mnoge generacije ‘potjerala’

    • peppermintt

      ups onog komada što cipa drva, odo prić na peć na drva :))))

      • Njega unajmiš da ti lipo sve iscipa i složi, a ti ga ponudi barem kavom 😉

        • Ogledalce :))

          lijo ma šta će ti more
          evo ako još želiš da se relaksiraš dođi kod mene ima trave za kositi koliko te volja,
          a ne motornom kosilocim nego ručnom
          a za kupanje ti nalijem u lavor vode ili dičiji bazen, pa se osvježi,
          ili još bolje vanjski tuš, ma eto lipote,,
          a ja ću nadgledat radove i naplaćivat poglede seockih žena na tvoje muževno tilo,,
          dilimo pola pola,,, važi ?

          • ti samo meze i piće pripremi.. fali mi još malo ‘teretane’… pokosit ćemo je, da je pet duluma

        • peppermintt

          eto triba ga kavom nudit ahaaaa 😛 :)))))

          • 😉 haha to se tako kaže 😉

            • peppermintt

              ma isto je zgodan lipoga ga vidit vako oznojenog..
              hahhaha moram malo ta ću kad je lip :)))

            • dakako! to ništa ne udi 😉

    • peppermintt

      ups onog komada što cipa drva, odo prić na peć na drva :))))

      • Njega unajmiš da ti lipo sve iscipa i složi, a ti ga ponudi barem kavom 😉

        • Ogledalce :))

          lijo ma šta će ti more
          evo ako još želiš da se relaksiraš dođi kod mene ima trave za kositi koliko te volja,
          a ne motornom kosilocim nego ručnom
          a za kupanje ti nalijem u lavor vode ili dičiji bazen, pa se osvježi,
          ili još bolje vanjski tuš, ma eto lipote,,
          a ja ću nadgledat radove i naplaćivat poglede seockih žena na tvoje muževno tilo,,
          dilimo pola pola,,, važi ?

          • ti samo meze i piće pripremi.. fali mi još malo ‘teretane’… pokosit ćemo je, da je pet duluma

        • peppermintt

          eto triba ga kavom nudit ahaaaa 😛 :)))))

          • 😉 haha to se tako kaže 😉

            • peppermintt

              ma isto je zgodan lipoga ga vidit vako oznojenog..
              hahhaha moram malo ta ću kad je lip :)))

            • dakako! to ništa ne udi 😉