Ples je dobar za fizičko i mentalno zdravlje

    16

    On prevladava sve političke, kulturne i etičke prepreke. Govori sve jezike. I to iz srca. Riječ je o plesu!

    Plesanje je dobar način za ljude svih životnih dobi da ostanu u formi. Osim što je zabavno, dobro je i za zdravlje. Slijede četiri razloga.

    1. Fleksibilnost

    Fleksibilnost je važan faktor za dobro zdravlje. Ples zahtjeva veliku količinu fleksibilnosti.  Većina časova plesa počinje vježbama za zagrijavanje, koje uključuju vježbe istezanja. Plesači moraju nastojati postići puni opseg pokreta za sve glavne mišićne skupine. Što je veći opseg pokreta više se mišići mogu savijati i produžiti. Većina plesova zahtjeva pokrete u kojima prevladava istezanje, savijanje, pa tako plesači postanu fleksibilniji jednostavno plešući.

    2. Snaga

    Snaga je definisana kao sposobnost mišića da upotrijebi silu protiv otpora. Plesanje povećava snagu prisiljavajući mišiće da se odupru težini tijela plesača. Mnogi stilovi plesa, uključujući jazz ples i balet zahtijevaju skakanje visoko u zrak. To skakanje zahtjeva ogromnu snagu glavnih nožnih mišića. Plesovi iz velikih plesnih sala također izgrađuju snagu, pomislite samo na snagu koju posjeduje muški plesač dok podiže partnericu iznad glave.

    3. Izdržljivost

    Ples je fizička vježba koja povećava izdržljivost. Izdržljivost je sposobnost mišića da poveća vrijeme napornog rada bez povećanja umora. Redovito plesanje je dobro za povećanje izdržljivosti, posebno snažno plesanje poput onog u liniji ili ples iz velikih plesnih sala. Podižući broj otkucaja srca, raste i snaga i izdržljivost. Kao i bilo koji drugi oblik vježbe, tako i ples utječe na izdržljivost.

    4. Osjećaj dobrog raspoloženja

    Plesanje je društvena aktivnost. Istraživanja su pokazala da jaki društveni odnosi i druženja sa prijateljima pozitivno utječe na samopoštovanje i  pozitivan pogled na svijet. Ples donosi mnogo prilika za upoznavanje novih ljudi. Učlanjenje u neki plesni klub vam može donijeti veće samopouzdanje i razvijanje društvenih vještina. Fizička aktivnosti smanjuje stres i spušta tenzije, ples vam daje opći osjećaj dobrog raspoloženja i širenja pozitivnosti.

    facebook komentari

    • peppermintt

      Ples triba uvesti kao obvezni dio školovanja!
      Osim toga svaki tjedan uvesti za sve 2 sata neprekidnog plesa. Ples opusti i dušu i tijelo
      Plešite plešite ..

      • HRSmoock

        I za maturu da se pleše, a ne da se divlja uz turbo folk. Znaš koliko školskih drugarica mi i danas kaže da im je ples za maturu sa mnom najljepše sećanje:)) Nisam se džabe godinama spremao :))

        • peppermintt

          ola ajmo probat..pet-šest-sedam -osam..kreni 🙂

          • HRSmoock

            Sredio koleno jučer na fuzbalu. Još me boli…

            • peppermintt

              :)) jesi li sam ili ti je netko pomagao ? :))

            • HRSmoock

              Mator konj. Navalio k’o mhutav. Bile neke cice..I…Jbg. Moram se odučiti od takvog glupiranja.

            • duh hoće, al tijelo ne sluša.. stari se smuče.. ja sam izbacio nogomet, a i neke poze rijeđe.. :)))

            • HRSmoock

              Sad ti je jasno zašto mi je zabranjen motocikl. :)) Padobranstvom se više neću baviti. Odustao sam i od džet ski skutera. Ali taj wind surf…Da mi jednom krene onako…

    • peppermintt

      Ples triba uvesti kao obvezni dio školovanja!
      Osim toga svaki tjedan uvesti za sve 2 sata neprekidnog plesa. Ples opusti i dušu i tijelo
      Plešite plešite ..

      • HRSmoock

        I za maturu da se pleše, a ne da se divlja uz turbo folk. Znaš koliko školskih drugarica mi i danas kaže da im je ples za maturu sa mnom najljepše sećanje:)) Nisam se džabe godinama spremao :))

        • peppermintt

          ola ajmo probat..pet-šest-sedam -osam..kreni 🙂

          • HRSmoock

            Sredio koleno jučer na fuzbalu. Još me boli…

            • peppermintt

              :)) jesi li sam ili ti je netko pomagao ? :))

            • HRSmoock

              Mator konj. Navalio k’o mhutav. Bile neke cice..I…Jbg. Moram se odučiti od takvog glupiranja.

            • duh hoće, al tijelo ne sluša.. stari se smuče.. ja sam izbacio nogomet, a i neke poze rijeđe.. :)))

            • HRSmoock

              Sad ti je jasno zašto mi je zabranjen motocikl. :)) Padobranstvom se više neću baviti. Odustao sam i od džet ski skutera. Ali taj wind surf…Da mi jednom krene onako…