Spavanje vikendom pojačava umor

0
[quote]Jedva ste dočekali vikend i ne date se van iz kreveta? Pogrešno, samo ćete biti umorniji …[/quote]

 

Većina radnih ljudi, a i školaraca, jedva dočeka vikend kao jedino vrijeme kada mogu spavati koliko žele. Međutim, ako ćemo vjerovati istraživačima sa Sveučilišta Southwestern u Teksasu, ta nam je ideja sve samo ne dobra.

Naime, produženo spavanje vikendom remeti naš unutarnji sat koji nam inače daje do znanja kad trebamo spavati, jesti, buditi se i obavljati ostale tjelesne funkcije. Ritam se ponavlja svaka 24 sata i produljenim spavanjem ga zbunjujemo i kvarimo.

Na taj ćemo način, umjesto da se stvarno odmorimo i osvježimo tijekom vikenda, zapravo samo pojačati umor i imati još više problema s buđenjem u ponedjeljak.

Bolja je varijanta vikendom otići ranije u krevet i odspavati normalnih osam sati, probuditi se u isto vrijeme kao i inače kako ne bismo poremetili svoj unutarnji sat.

Sigurni smo da će partijanerima ovaj savjet ući na jedno uho i izaći na drugo, no kad malo zađu u godine, uvidjet će da funkcionira …

metroportal.hr

facebook komentari