Vrlo malo Vam treba da budete Sretni

4

Teško je baš cijelu godinu proživjeti bez stresa. Međutim, unatoč svim preprekama mnogi su optimisti i nadaju se kako će im sljedeća godina biti bolja. No, to uvelike ovisi o nama samima.

Stručnjaci kažu da je sreća naš izbor i da ne ovisi samo o izvanjskim utjecajima. Odlukom da budemo sretniji možemo u svoj život unijeti neke pozitivne utjecaje. Priznajte, je li uistinu vaš krajnji domet upis u teretanu?
1. IzlaziteIstraživanja pokazuju da izlasci smanjuju stres, povećavaju razinu serotonina i podižu raspoloženje.

2. Družite se s djecom

Ukoliko nemate svoju djecu, družite se s nećacima, djecom svojih prijatelja ili susjeda. Malena djeca imaju najbolje poglede na život.

3. Meditirajte

Brojna istraživanja pokazuju da meditiranje može doprinijeti pozitivnom stavu i sreću. Osim toga, dobro je i za snižavanje krvnog tlaka.

4. Nabavite kućnog ljubimca

Dokazano je da su vlasnici kućnih ljubimaca sretniji i pod manjim stresom.

5. Izlogirajte se

Svakodnevno smo bombardirani informacijama s društvenih mreža, a one nisu samo lijepe i pozitivne. Istraživanja su pokazala da vrijeme provedeno na društvenim mrežama može dovesti do toga da se osjećamo usamljeno i stvorimo lošu sliku o sebi. Isključite računalo i budite sretni!

6. Recite ‘hvala’

Zahvalnost može pomoći da se usredotočite na pozitivne aspekte u svom životu. Zahvalite onome tko vam je drag samo zato što postoji u vašem životu.

7. Čitajte knjige

Osim nekonvencionalnih zdravstvenih beneficija, dobra knjiga vas može ‘odvesti’ na neko drugo, pozitivno mjesto.

8. Plešite i pjevajte

Jeste li primijetili kako vam raspoloženje raste čim čujete taktove svoje omiljene pjesme? To nije slučajnost. Istraživanja su pokazala kako vam ples i pjevanje u trenutku mogu podići raspoloženje.

magazin.hr

facebook komentari

  • peppermintt

    Mislite uvik pozitivno…
    oprostite sami sebi…
    dišite duboko i poslušajte kako vam udah ispunjava tijelo…
    pustite omiljenu glazbu i pjevajte glasno..
    i volite se….:)
    :* :*

    • to bi bilo krasno :)) i opuštajuće! Upravo sam to i namjeravao … no, malo ću prije ‘prelistat tv’ kad tamo film na htv3… ubiše, streljaše partizani jedno tisuću ustaša i domobrana! pih cirkusa i jada!

  • peppermintt

    Mislite uvik pozitivno…
    oprostite sami sebi…
    dišite duboko i poslušajte kako vam udah ispunjava tijelo…
    pustite omiljenu glazbu i pjevajte glasno..
    i volite se….:)
    :* :*

    • to bi bilo krasno :)) i opuštajuće! Upravo sam to i namjeravao … no, malo ću prije ‘prelistat tv’ kad tamo film na htv3… ubiše, streljaše partizani jedno tisuću ustaša i domobrana! pih cirkusa i jada!