Znate li što se sve događa u vašem tijelu dok vi mirno spavate?

16

Noć je vrijeme kad se opuštamo, kad se tijelo odmara i priprema za novi dan, međutim, mnogi procesi u organizmu su vrlo aktivni pod okriljem mraka.

Jedan od razloga za to jest činjenica da svaka stanica u tijelu ima vlastiti ritam, vlastiti sat, pa su određene funkcije programirane za obavljanje tijekom noći.

Veći dio tijela usporava nakon osam sati navečer, primjerice, krvni tlak počinje opadati, kao i neke osnovne funkcije, poput otkucaja srca, broja udisaja, proizvodnja urina u bubrezima je na najnižoj razini oko tri-četiri sata ujutro.

Ali to je i vrijeme kad je proizvodnja stanica kože na vrhuncu, jasno je stoga zašto nam stalno govore kako je kvalitetan san od vitalne važnosti za regeneraciju kože.

I probavni sustav ima unutarnji sat, pa ako jedete kasno navečer ili tijekom noći, probavni proces neće biti kompletan, što može dovesti do zatvora i bolova u trbuhu. Zbog toga bi posljednji obrok trebao biti najmanje dva sata prije odlaska na spavanje.

Probleme može izazvati i tjeranje očiju da “rade” protiv svog prirodnog sata budući da tijekom dana i po mraku koristimo različite fotoreceptore u oku. Oko očekuje razdoblje tame tijekom 24-satnog razdoblja, zbog toga izlaganje jakom svjetlu tijekom noći u dužem razdoblju može izazvati oštećenja.

Stoga, ako vam se, dok čitate navečer u krevetu, riječi čine mutne, to tijelo šalje jednu od skrivenih poruka da je vrijeme za spavanje i odmor.

girl_reading_a_book

(slobodnadalmacija)

facebook komentari

  • 1diablo

    ;)))

    • wolf

      Okani je se taman nastavila rastiku :)))))

      • 1diablo

        Neće ni da poviri na prozor? :)))

        • Svirni iz ljemuzin, jesi li ugradio specijalku

          • 1diablo

            Ama nesmin,znaš kakvi su mostarci,sve će poskidat s auta… 😀

          • najbolje ti ga je ostavit otključanog da barem stakla ne razbiju

          • srka

            hahahaha….vas dvojica ste za Oscara!
            Cuj…ostavi otkljucan automobil.
            by Srka®

          • wolf

            Uf dasta,moras ko MR.Bean skinit volan i zakljucat katancom,nes ga se drugacije navozat :)))))

          • tome nije nitko ‘dohakao’ :))

        • wolf

          A da dignes onu:Otvor prozor curice malena.
          Nece li je ponit pjesma.Uz pismu srce zaigra :)))))

          • 1diablo

            A da ne bude lavor vode po glavi :)))

      • Zakuvava kruv

        • wolf

          Oborila rebra s gradjom,sva mrcava.
          A djec taka u limuzinu,gluho bilo :)))))

    • Spava, pusti je :))

    • peppermintt

      ;))))))

      • 1diablo

        ;)))