Pratite nas

Aktivnostima do savršenog zdravlja

Objavljeno

na

Redovito vježbanje, kao što su hodanje, vožnja bicikla, plivanje, ne stvara vam samo dobar osjećaj, već ima brojne prednosti za vaše zdravlje, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, pomaže u kontroli tjelesne težine, smanjuje rizik od raka,…
Tjelesna aktivnost je jedan od vodećih čimbenika rizika za zdravlje, a Svjetska zdravstvena organizacija procjenjuje da se u Europi godišnje dogodi milijun smrtnih slučajeva zbog fizičke neaktivnosti udružene s lošim navikama poput prekomjerne hrane, pušenja,…

Globalna inicijativa

Današnji način života karakterizira izrazito smanjenje tjelesne aktivnosti. Sve veći dio vremena odrasle osobe, djeca i mladi provode sjedeći, gledajući TV program ili igrajući videoigre pred računalom u slobodno vrijeme ili na poslu, u automobilu i sl.
SZO je u cilju podizanja svijesti javnosti o značaju redovite tjelesne aktivnosti u očuvanju i unaprjeđenju dobrog zdravlja 10. svibnja 2002. godine pokrenula globalnu inicijativu za obilježavanje Međunarodnog dana tjelesne aktivnosti. Taj dan je poznat pod sloganom “Kretanjem do zdravlja”, a odnosi se na umjerenu fizičku aktivnost bez obzira na sadržaje, mjesto i vrijeme izvođenja. Ciljna skupina je cjelokupna populacija uvažavajući sve različitosti u smislu, dobi, spola,…
Prema ranijim istraživanjima riziko-faktora u nastanku nezaraznih bolesti na području Federacije BiH, koje je provedeno od Zavoda za javno zdravstvo Federacije BiH, pokazalo se da se samo 15 posto stanovništva bavi umjerenom fizičkom aktivnošću u slobodno vrijeme. Prema dobnim skupinama, veći je postotak fizički aktivnih muškaraca nego žena. Također, prema rezultatima istraživanja o zdravstvenom ponašanju školske djece, stopa fizički neaktivnih učenika starosne dobi od 11 – 13 godina iznosi 27,2%.
Prema definiciji Svjetske zdravstvene organizacije, osoba koja u tijeku jednog tjedna posveti manje od 30 minuta aktivnostima koje ubrzavaju rad srca, izazivaju osjećaj vrućine i kratkotrajni gubitak daha, fizički je neaktivna.

djevojka fitness

Preporuke

Redovita tjelesna aktivnost u djece i mladih važna je za rast i razvoj, a usvojeni zdravi stilovi života u mladenačko doba ostaju i u odrasloj dobi. Djeca i mladi bi trebali dnevno provesti barem 60 minuta baveći se tjelesnim aktivnostima koje su primjerene njihovim mogućnostima i dobi, uključujući igru, hodanje, trčanje, sportske aktivnosti, rekreaciju te sve druge aktivnosti koje se provode u obitelji, školi i zajednici.
Odraslim osobama preporučuje se barem 30 minuta tjelesne aktivnosti tijekom dana. U više kraćih aktivnosti, hodanjem, vožnjom bicikla, korištenjem stepenica tijekom dana može se postići cilj od najmanje pola sata tjelesne aktivnosti svaki dan.
Umjerena tjelesna aktivnost preporučuje se i starijim osobama u cilju odlaganja nastanka kroničnih bolesti, prevencije padova i ozljeda. Smanjenje tjelesne aktivnosti i povećanje broja kroničnih bolesti kod starijih često stvaraju začarani krug. Dokazano je da tjelesna aktivnost poboljšava funkcionalne sposobnosti, ali pridonosi i socijalnoj interakciji. Tjelesnu aktivnosti starije osobe trebaju prilagoditi svojim mogućnostima i zdravstvenom stanju uz prethodno savjetovanje s izabranim liječnikom opće/obiteljske medicine.
Nikad nije kasno za usvajanje redovite tjelesne aktivnosti kao zdravog načina života. Tjelesna aktivnost trebala bi postati dio svakodnevnog života. Krećite se kad god i gdje god je moguće, u školi ili na radnom mjestu, na putu do škole i posla, u slobodno vrijeme ili pri obavljanju kućanskih poslova.

dnevni list

facebook komentari

Sponzori
Komentiraj

Pregled

POLIGRAF – Žestoka rasprava o blokadama na Facebooku

Objavljeno

na

Objavio

Zašto su neki portali i facebook stranice bili blokirani tijekom izvještavanja o Slobodanu Praljku? Kako zaustaviti govor mržnje na društvenim mrežama?

O tome u “Poligrafu” govore Željka Markić iz Inicijative “U ime obitelji”, predsjednik HND-a Saša Leković i stručnjak za računalnu sigurnost Lucijan Carić.

Emisiju koju uređuje i vodi Mislav Togonal možete poslušati ovdje

HRT

facebook komentari

Nastavi čitati

Komentar

Pater Ike Mandurić: Budi se jugonostalgičarski duh koji stvari iskrivljuje, unaprijed osuđuje…

Objavljeno

na

Objavio

“Već duže vrijeme se stvara nekakav naboj, odnosno polarizacija oko domovinskih vrijednosti, pitanja domoljublja… i nekako kao da se budi jugonostalgičarski duh koji stvari iskrivljuje, unaprijed osuđuje, nije spreman na kritiku, dijalog, na analizu, nego se bavi etiketiranjem.”, komentirao je pater Ivan Ike Mandurić, u razgovoru za Narod.hr, masovno blokiranje Facebook stranica i profila koje ne prestaje otkako je Haški sud presudio šestorici.

Pater Ike na svojem Facebook profilu podijelio je ove misli:

“Gospodine, molim te za one koji su jučer uklonili svijeće zapaljene za Praljka!” Tako je jutros molila jedna djevojka na Misi. Molim Te i ja Gospodine za njih. Morali su poslušati zapovijed, kako bi sačuvali posao. Molim te i za njihove šefove. I njima je netko naložio. Molim te i za naše vlasti. Znam da tako moraju. Molim i za one koji će ih i dalje paliti. I oni moraju tako činiti. Drugačije ne mogu. Molim te za sve njih, i za sve nas. Mir nam daj Gospodine, onaj koji Ti daješ…”

Na temelju te objave, Facebook profil mu je blokiran na sedam dana.

“Po nekoj teoriji se provodila nekakva manira partizanštine u kojoj je bilo važno nekoga etiketirati, a onda ga javno linčovati, strijeljati. Nekako se te skupine mladih ljudi oduševljavaju na tim partizantskim idejama i na neki način u virtualnom obliku mijenjaju te diverzije, sabotaže, atentate i jako su sretni da mogu sebi tako umišljati da se bore po šumama i gorama i u ime naroda vrše egzekucije nepodobnih. Činjenica je da to nije nestalo danas, da taj duh nažalost živi među mladima”, rekao je pater Ike.

Žrtve su svi oni koji su protiv takve ideologije, podsjeća pater Ike, a to su svećenici, domoljubi i svi oni koji brane stajališta vjere, Crkve, slobodne Hrvatske…

Lijek protiv takvih etiketiranja i sabotaža pojedinaca jest taj da se mora o tome govoriti, smatra pater Ike. “To se mora raskrinkati. Ne smije biti nekažnjivo i dopustivo da se nekoga tako linčuje, odbacuje, isključuje.

Ako se ne bude reagiralo institucionalno, onda se mogu pojaviti i druge skupine te nastati huliganstvo poput onog kod navijačkih skupina.

Koliko god je Facebook privatna tvrtka, mora imati mehanizme da se određeni govor isključuje ali ne da svatko može suditi, te da oni agresivniji pobjeđuju.”, zaključio je pater Ike Mandurić.

Narod.hr

Pater Ike Mandurić: Fuj Haagu i svim svjetskim izdajnicima, ma kako bili ušminkani i uljudbeni

 

Pater Ike Mandurić: Idemo dalje stvarati našu Hrvatsku, ZAJEDNO, s ovim mladima

facebook komentari

Nastavi čitati
Sponzori

Podržite nas

Podržite našu novu facebook stranicu jednom sviđalicom (like). Naša izvorna stranica je uslijed neviđene cenzure na facebooku blokirana.

Komentari