Pratite nas

Aktivnostima do savršenog zdravlja

Objavljeno

na

Redovito vježbanje, kao što su hodanje, vožnja bicikla, plivanje, ne stvara vam samo dobar osjećaj, već ima brojne prednosti za vaše zdravlje, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, pomaže u kontroli tjelesne težine, smanjuje rizik od raka,…
Tjelesna aktivnost je jedan od vodećih čimbenika rizika za zdravlje, a Svjetska zdravstvena organizacija procjenjuje da se u Europi godišnje dogodi milijun smrtnih slučajeva zbog fizičke neaktivnosti udružene s lošim navikama poput prekomjerne hrane, pušenja,…

Globalna inicijativa

Današnji način života karakterizira izrazito smanjenje tjelesne aktivnosti. Sve veći dio vremena odrasle osobe, djeca i mladi provode sjedeći, gledajući TV program ili igrajući videoigre pred računalom u slobodno vrijeme ili na poslu, u automobilu i sl.
SZO je u cilju podizanja svijesti javnosti o značaju redovite tjelesne aktivnosti u očuvanju i unaprjeđenju dobrog zdravlja 10. svibnja 2002. godine pokrenula globalnu inicijativu za obilježavanje Međunarodnog dana tjelesne aktivnosti. Taj dan je poznat pod sloganom “Kretanjem do zdravlja”, a odnosi se na umjerenu fizičku aktivnost bez obzira na sadržaje, mjesto i vrijeme izvođenja. Ciljna skupina je cjelokupna populacija uvažavajući sve različitosti u smislu, dobi, spola,…
Prema ranijim istraživanjima riziko-faktora u nastanku nezaraznih bolesti na području Federacije BiH, koje je provedeno od Zavoda za javno zdravstvo Federacije BiH, pokazalo se da se samo 15 posto stanovništva bavi umjerenom fizičkom aktivnošću u slobodno vrijeme. Prema dobnim skupinama, veći je postotak fizički aktivnih muškaraca nego žena. Također, prema rezultatima istraživanja o zdravstvenom ponašanju školske djece, stopa fizički neaktivnih učenika starosne dobi od 11 – 13 godina iznosi 27,2%.
Prema definiciji Svjetske zdravstvene organizacije, osoba koja u tijeku jednog tjedna posveti manje od 30 minuta aktivnostima koje ubrzavaju rad srca, izazivaju osjećaj vrućine i kratkotrajni gubitak daha, fizički je neaktivna.

djevojka fitness

Preporuke

Redovita tjelesna aktivnost u djece i mladih važna je za rast i razvoj, a usvojeni zdravi stilovi života u mladenačko doba ostaju i u odrasloj dobi. Djeca i mladi bi trebali dnevno provesti barem 60 minuta baveći se tjelesnim aktivnostima koje su primjerene njihovim mogućnostima i dobi, uključujući igru, hodanje, trčanje, sportske aktivnosti, rekreaciju te sve druge aktivnosti koje se provode u obitelji, školi i zajednici.
Odraslim osobama preporučuje se barem 30 minuta tjelesne aktivnosti tijekom dana. U više kraćih aktivnosti, hodanjem, vožnjom bicikla, korištenjem stepenica tijekom dana može se postići cilj od najmanje pola sata tjelesne aktivnosti svaki dan.
Umjerena tjelesna aktivnost preporučuje se i starijim osobama u cilju odlaganja nastanka kroničnih bolesti, prevencije padova i ozljeda. Smanjenje tjelesne aktivnosti i povećanje broja kroničnih bolesti kod starijih često stvaraju začarani krug. Dokazano je da tjelesna aktivnost poboljšava funkcionalne sposobnosti, ali pridonosi i socijalnoj interakciji. Tjelesnu aktivnosti starije osobe trebaju prilagoditi svojim mogućnostima i zdravstvenom stanju uz prethodno savjetovanje s izabranim liječnikom opće/obiteljske medicine.
Nikad nije kasno za usvajanje redovite tjelesne aktivnosti kao zdravog načina života. Tjelesna aktivnost trebala bi postati dio svakodnevnog života. Krećite se kad god i gdje god je moguće, u školi ili na radnom mjestu, na putu do škole i posla, u slobodno vrijeme ili pri obavljanju kućanskih poslova.

dnevni list

Što vi mislite o ovoj temi?

Sponzori
Komentiraj

Život

Prof Matko Marušić: Biti konzervativan znači biti pametan i promišljen

Objavljeno

na

Objavio

„Slobodna Dalmacija donijela je 7. ožujka 2019. izvješće o istraživanju koje su 2018. proveli Zaklada “Friedrich Ebert” u Zagrebu i Institut za društvena istraživanja o vrijednostima i stavovima hrvatske mladeži u dobi od 14 do 29 godina. Da ne ponavljam sve objavljene nalaze, sažet ću ih u naslov članka: „Najviše vjeruju Crkvi, policiji i vojsci, a čak četvrtina ih želi da im je partner prije braka nevin“…

Nalaze su namršteno, ali bez zgražanja komentirali Mirjana Nazor i Sven Marcelić, ali se voditeljica istraživanja Vlasta Ilišin u tonu i dva navoda nespretno istrčala. Pisao sam „Slobodnoj Dalmaciji ovaj komentar ali zbog nekog nejasnog razloga nisu ga objavili. To nije dobro, jer je istraživanje ekipe gđe Ilišin donijelo sjajne rezultate koje moramo dobro zapamtiti, njima se ponositi i na osnovi njih pojačati vjeru u sjajnu budućnost hrvatskoga naroda i njegove države.

  1. Biti konzervativan znači biti pametan i promišljen

Prvo je gđa Ilišin, bez navođenja kriterija svojih ocjenjivanja, ocijenilada je to što je otkrila u hrvatske mladeži „neokonzervativizam“! Kao da je biti konzervativan nešto loše. Iako to kao sveučilišna profesorica u društvenim znanostima ne bi smjela ni misliti, a kamo li reći, moram je upozoriti na to da je ono što ona naziva „konzervativnost“dokazano vrlo primjeren opći životni stav jer poziva na razum, oprez, procjenu činjenica i poštovanje blistavih postignuća cjelokupnoga čovječanstva. To je suprotno od „progresivnosti“ kojoj ne valja ništa što je staro i tradicionalno, a pozitivno je sve što je novo makar bilo i suprotno zdravom razumu ili znanstvenim dokazima.

  1. Vjeronauk djecu uči ispravno, plemenito i poželjno

Drugo što je gđa Ilišin neoprostivo ružno rekla je da je konzervativnost mladeži pripisala „vjeronauku i nekim udrugama“. Ta izjava u sebi nosi nekoliko nelogičnosti, zapravo apsurda. Prvi je da nitko, a napose netko učen i plaćen od države da radi svoj posao, ne bi smjeo sumnjičavo govoriti o vjeronauku, jer je vjeronauk demokratski izbor i onaj tko je protiv vjeronauka dira u tuđu privatnost i pokazuje nedostatak „toleriranja različitosti“. Drugo, gđa Ilišinje izgovorila i sljedeću ružnu kvalifikaciju svojih ispitanika: (nalaz) „jednim dijelom proizlazi iz socijalizacije preko vjeronauka u školi, a vidimo i da posljednjih godina jača desni val konzervativizma… angažman pojedinih udruga“. Gle ti nje – smeta joj da vjeronauk djeluje na mladež!

Pa to smo mi vjernici (96% stanovnika Republike Hrvatske) i htjeli, jer mi u vjeronauk vjerujemo i cijenimo ga i poštujemo! Zašto bi nju smetalo to što mi radimo i kako odgajamo svoju djecu, navlastito ako su ta djeca u prosjeku toliko zadovoljna odgojem koji su primila od roditelja da i ona tako žele odgajati svoju djecu?! Zar to nije pokazatelj velikog uspjeha strategije tih roditelja u odgoju svoje djece?

  1. Gđa Ilišin očito diskriminira neke civilne udruge

Gđa Ilišinnije zadovoljna ni „utjecajem nekih udruga“ na stavove mladeži, a onda u sljedećim rečenicama zastupa uvođenje Građanskoga odgoja u škole – u kojemu upravo civilne udruge vode glavnu riječ! Kako to da su jednoj učenoj profesorici i u demokratskoj zemlji jedne udruge loše a druge dobre? Upravo ona bi morala na sve udruge, kao i na sve ljude i svjetonazore, gledati jednako i tretirati ih jednako.

  1. Prekrasne vijesti o stavovima i moralu hrvatske mladeži

Gđa Ilišin, kao da je pametnija, učenija i moralnija od nas, kaže da su stavovi hrvatske mladeži, koji joj se ne sviđaju, zapravo „desni val konzervativizma“! Ma, što je to taj njezin „desni val konzervativizma“, da nije neka kuga koja jača?Usprkos tome što je izraz skovala (preuzela od Marasa i Beljaka?) da bude derogativan, „desni val konzervativizma“ u stvarnosti je prekrasna činjenica da hrvatska mladež vjeruje u Boga, vjeruje u pristojnost, čistoću i moral i voli svoju domovinu čiji su glavni simboli vojska, policija i Crkva.

Pa simboli hrvatske države, slobodne, demokratske, svete i vječne Republike Hrvatske i jesu upravo vojska, policija i Crkva? I što bi moglo biti bolje i pozitivnije od toga?

Hrvatska mladeži i roditelji te lijepe mladeži, dopustite mi da vam čestitam: mladeži što je pametna i sretna, a roditeljima da su tako dobro odgojili svoju djecu! Gojili su ih toliko dobro da i ta djeca svoju djecu žele tako gojiti! „Slobodna Dalmacija“ nam nije mogla donijeti bolju vijest. Hvala joj.

Matko Marušić, profesor emeritus/Braniteljski portal

Što vi mislite o ovoj temi?

Nastavi čitati

Hrvatska

Predsjednik Vlade primio mitropolita zagrebačko-ljubljanskog Porfirija Perića

Objavljeno

na

Objavio

Predsjednik Vlade Andrej Plenković primio je danas u Banskim dvorima Njegovo Visokopreosveštenstvo mitropolita zagrebačko-ljubljanskog dr. Porfirija Perića. Uz predsjednika Vlade na sastanku je bio i ministar unutarnjih poslova Davor Božinović.

Predsjednik Vlade Plenković i mitropolit Porfirije izrazili su želju za nastavkom dijaloga i partnerstva između predstavnika Vlade i državnih institucija te predstavnika crkava i vjerskih zajednica u Hrvatskoj.

Mitropolit Porfirije založio se za zajedničko djelovanje u rješavanju pitanja koja su važna za vjernike Srpske pravoslavne crkve i srpsku nacionalnu manjinu.

Predsjednik Vlade Plenković naglasio je kako hrvatska Vlada radi na jačanju zaštite prava svih nacionalnih manjina, uključujući i veća izdvajanja za gospodarski razvoj i rješavanje pitanja koja su se godinama odgađala.

Kamenjar.com

Što vi mislite o ovoj temi?

Nastavi čitati
Sponzori

Komentari