Eko Fitnes: Od radova u vrtu se bolje mršavi nego od teretane!
Ako ne volite trčati ili platiti sate u teretani, odličan način za oblikovati mišiće i dotjerati figuru jeste rad u vrtu
Većinu ljudi mrzi vježbati zbog čega pronalaze razne izgovore samo kako ne bi ušli u teretanu ili kročili na stazu za trčanje. I zaista, trčanje zna biti dosadno, teretana skupa, ali to nije razlog za dopustiti da vaše tijelo mlitavi i izgleda loše.
Ukoliko imate tu privilegiju i živite u kući, a ne stanu, evo jednog odličnog riješenja. Najnovija istraživanja koja su rađena pokazuju kako svega 15 minuta koje provedete kopajući ili radeći nešto drugo u vrtu, na vaše tijelo djeluje podjednako kao i 15 minuta vožnje bicikla. To znači poboljšanje kondicije, snage, gubitak kilograma, ali i zatezanje cijelog tijela.
Odličan trening jačanja
Guranje natovarenih kolica, prekopavanje, podizanje vreća sa zemljom, ili korovom.
Sjajan sagorijevač kalorija
Kopanje (286 kalorija za sat), šišanje trave (350 kalorija)
Odlično za povećanje izdržljivosti
Budući da radovi u vrtu aktiviraju mišiće cijelog tijela, stručnjaci su procijenili da 45 minuta rada u vrtu vrijedi isto kao 15 minuta vožnje bicikla.
Svaki tradicionalni muškarac trebao bi biti u stanju ne samo prepoznavati nego i na pravilan način koristiti sljedeće alatke, a za one koji ipak nisu u toj skupini , alati su razvrstani prema njihovoj učinkovitosti.
Uživajte u Eko Fitnesu
kamenjar.com
Što vi mislite o ovoj temi?
